cach-tang-chieu-cao-cho-be-1

cach tang chieu cao cuc nhanh cho be

Muốn bé cao đạt chuẩn hoặc vượt chuẩn, mẹ cần phối hợp nhịp nhàng nhiều yếu tố: Từ dinh dưỡng đến vận động, ngủ đúng giờ… Tất nhiên trong đó, chuyện “ăn gì” vẫn đóng vai trò quan trọng đặc biệt, chỉ sau yếu tố di truyền.

Pampers mách nhỏ mẹ một số cách tăng chiều cao cực nhanh, cực hiệu quả mà không gây áp lực cho cả mẹ và bé nhé.

Những thực phẩm giúp bé tăng chiều cao vùn vụt

- Trong 6 tháng đầu đời, mẹ cố gắng cho bé bú mẹ hoàn toàn. Chuyển sang giai đoạn ăn dặm, mẹ vẫn nên tiếp tục duy trì cho bé bú kèm sữa mẹ càng lâu càng tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ duy trì nguồn sữa mẹ cho bé đến năm 2 tuổi. Nếu đây là “điệp vụ bất khả thi” với mẹ thì hãy cố gắng ít nhất đến khi bé được 12 tháng nhé. Điều này đặc biệt có lợi cho sự phát triển chiều cao và sức đề kháng của bé về sau.

- Sang giai đoạn ăn dặm, bé cần được cho ăn đủ 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ mỗi ngày. Bữa chính phải đủ các nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin - khoáng chất và chất xơ để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu thiết yếu cho cơ thể. Bữa phụ nên bao gồm mỗi bữa 1 ly sữa.

- Chú ý bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Trẻ càng được chăm chút bữa sáng thì càng dễ phát triển chiều cao.

- Canxi là thành phần quan trọng đặc biệt để trẻ phát triển chiều cao. Chính vì vậy, bạn phải duy trì lượng sữa cho trẻ uống mỗi ngày tối thiểu từ 500-600ml (tương đương 2 ly vừa). Ngay cả trong trường hợp con bị béo phì cũng không được bỏ sữa mà chỉ nên chọn loại sữa gạn béo, ít béo để vẫn đảm bảo đủ lượng canxi cho cơ thể. Ngoài sữa, nên cho trẻ ăn thêm sữa chua (yaourt), ăn tôm cua sò ốc… vì những thực phẩm này đều rất giàu canxi.

- Vitamin A cũng giúp cho sự tăng trưởng của xương, giúp tăng cường miễn dịch giúp trẻ tăng trưởng tốt. Vitamin A có nhiều trong các loại quả màu đỏ và cam như cà rốt, gấc, cà chua và các loại rau có lá màu xanh thẫm như rau cải, xà lách… Bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin A cho trẻ mỗi ngày.

- Cho trẻ ăn nhiều thức ăn giàu chất sắt và chất kẽm vì thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, gây chậm tăng trưởng chiều cao, còn thiếu kẽm sẽ khiến cho hoạt động chuyển hóa của cơ thể bị trì trệ. Thức ăn có chứa sắt bao gồm: thịt, cá, đậu, rau dền, gan, huyết… Thức ăn có chứa nhiều kẽm có thể kể đến nghêu, sò, hàu, thịt heo nạc, lòng đỏ trứng…

- Nên sử dụng muối I-ốt để nêm nếm thức ăn cho trẻ hàng ngày. Nếu thiếu I-ốt, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng trì trệ, không tăng trưởng được, ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài muối I-ốt, có thể cho trẻ ăn trứng gà, cá biển, rau câu, tảo… đều là những thức ăn giàu I-ốt.

 

 

Ngoài dinh dưỡng, bạn còn cần chú ý…

Các yếu tố dưới đây rất cần bạn lưu tâm, vì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

 

1. Môi trường sống trong lành

Đảm bảo cho trẻ một môi trường không bụi bặm, ô nhiễm, không tiếng ồn. Không gian nhà cửa cũng cần thoáng mát, gọn gàng để trẻ có thể ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc mỗi ngày.

 

2. Tuyệt đối không để trẻ thức khuya

Khi trẻ ngủ ít, ngủ không sâu, ngủ muộn, cơ thể không có điều kiện tiết ra các kích thích tố giúp phát triển chiều cao. Bạn cần đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc. Trong đó, việc trẻ lên giường vào khoảng 9 giờ tối rất quan trọng vì điều này nghĩa là trẻ có thể ngủ say vào khoảng 12 giờ đêm, khoảng thời gian cơ thể tiết ra kích thích tố tăng trưởng chiều cao tốt nhất.

 

3. Tạo điều kiện cho trẻ vận động

+ Bé từ 3 tháng - 2 tuổi: Cha mẹ nên tương tác với bé, ít bế bồng bé khi bé phát triển kỹ năng bò trườn đi lại, khuyến khích bằng các trò chơi để bé vận động (bò, trườn, đứng, đi…) thay vì chờ bế.

Dẫn bé đi công viên, chơi một số trò chơi ngoài trời.

+ Các bé 2-3 tuổi, cha mẹ chơi cùng bé các trò chơi vận động kích thích phát triển chiều cao.

 

Mẹ biết không

Tã quần Pampers có tiêu chuẩn “5 sao vàng”:

 

1. Thoát ẩm toàn diện cho da bé khô thoáng vượt trội

2. Mềm mại như bông: Êm ái cho làn da bé

3. Bảo vệ nhẹ nhàng cho làn da và ngừa hăm tã (bỉm) tối đa cho bé

4. Đai hông co giãn, vừa vặn và thoải mái với bé

5. Gel Thần Kỳ: giúp da bé khô thoáng đến 12 giờ đồng hồ

 

Đây là cách bảo vệ da bé, giúp bé vận động thật thoải mái và ngủ thật ngon mỗi tối, từ đó tăng chiều cao tối ưu những năm đầu đời đấy.

Chủ đề liên quan: