Những công thức nấu ăn phù hợp với bé đang tuổi chập chững

Những công thức nấu ăn phù hợp với bé đang tuổi chập chững

Ở độ tuổi chập chững, bé thường ăn các loại thực phẩm mềm được chế biến như thịt gà hầm cắt nhỏ, mì ống không nêm gia vị, rau củ nấu chín và một vài món khác. Nhưng dù thế nào đi nữa, thực đơn của bé luôn chắc chắn cần có ngũ cốc để đảm bảo bé nhận được cung cấp đủ vitamin nhóm B và lượng sắt cần thiết. Đây cũng là một thời điểm tốt để bé nếm thử những thức ăn có cấu trúc khác nhau. Bằng cách đó, bé sẽ sẵn sàng thử món mới khi lớn lên.

Bao nhiêu là đủ?


Lượng thức ăn cho bé có thể thay đổi tùy theo bữa ăn và theo ngày. Nếu bé đang lớn và tăng cân, đừng lo lắng khi thấy bé ăn chưa đủ. Ở độ tuổi này, bé có thể biết được khi nào đã ăn đủ no. Thực tế cho thấy, cơ thể bé cần ít năng lượng hơn bạn nghĩ: khoảng 900 đến 1.000 calo mỗi ngày. Con số này không hề nhiều khi bé nhận được 300 – 500 calo chỉ với riêng lượng sữa từ 425 ml đến 700ml.

Bé sẽ ăn nhiều hơn khi bạn có thêm ba bữa ăn nhẹ bên cạnh ba bữa chính thông thường. Bạn có thể cho bé thử một nửa chiếc bánh muffin phết phô mai chảy hoặc bánh quy lạt ăn cùng với chuối vào bữa ăn vặt.

Cùng tìm hiểu thêm để đa dạng hóa thực đơn dành cho bé nhé!

Chủ đề liên quan: