Giấc ngủ của bé sơ sinh: Bao nhiêu là đủ?

Giấc ngủ của bé sơ sinh: Bao nhiêu là đủ?

Bé sơ sinh ngủ hơn 16 tiếng một ngày với khoảng 3 hoặc 4 lần thức giấc. Làm thế nào để bé ngủ đúng giấc và khiến giai đoạn bận rộn này trở nên nhẹ nhàng hơn, nên cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Trong những tuần đầu tiên, bé sơ sinh có thể ngủ từ 16 – 20 tiếng/một ngày với khoảng 3 hoặc 4 lần thức giấc. Nên đảm bảo bé ngủ được ngon và an toàn bằng cách:

  • Đặt bé nằm ngửa trên bề mặt phẳng, chắc chắn khi ngủ.
  • Mang khỏi giường cũi những món đồ như gối, thú bông và chăn bông.
  • Ngủ gần nhưng không cùng giường với bé.
  • Duy trì nhiệt độ phòng bé ở mức khoảng 22 ºC hoặc 70F.

Mẹo dành cho mẹ

  • Giúp bé nhận biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm bằng cách chỉnh đèn ít sáng vào ban đêm và sáng nhiều vào ban ngày.
  • Luôn cho bé bú và thay tã cho bé ngay trước khi ngủ.
  • Bé sơ sinh hay nằm ngửa khi ngủ, do đó khi bé thức, nên đặt bé nằm sấp hoặc bế thẳng.
  • Sử dụng loại tã (bỉm) dễ chịu và thấm hút lâu như Pampers Swaddlers, để tránh làm bé thức giấc nhiều lần.

Trung bình cứ mỗi ba tiếng, bé cần phải bú. Nhưng đừng lo, bé dần sẽ học cách bú thưa hơn và ngủ lâu hơn suốt đêm (với một vài cữ ngủ trưa trong ngày).

Hướng dẫn ngắn gọn về số giờ bé nên ngủ theo tuổi:

  • Bé sơ sinh: 16 – 20 giờ mỗi ngày.
  • Bé 6 tuần: 15 – 16 giờ mỗi ngày.
  • Bé 4 tháng: 9 – 12 giờ mỗi ngày.
  • Bé 6 tháng: 11 giờ và 2 cữ ngủ trưa.
  • Bé 9 tháng: 11-12 giờ và 2 cữ ngủ trưa.
  • Bé 1 tuổi: 10 – 11 giờ và 2 cữ ngủ trưa.

Chủ đề liên quan: