Dành cho người sắp làm bố: Hiện tượng tăng cân

Dành cho người sắp làm bố: Hiện tượng tăng cân

Những ông bố đôi khi cũng than phiền về triệu chứng ốm nghén, thèm ăn, đau lưng và tăng cân… khi người bạn đời của mình mang thai. Vậy nguyên nhân và giải pháp của những triệu chứng này là gì?

“Trong ba tháng đầu tiên khi vợ đang mang thai, cô ấy không hề tăng cân trong khi tôi lại tăng thêm 5kg”. Những ông bố “có bầu” này cũng than phiền về hiện tượng ốm nghén, chứng thèm ăn và đau lưng – vốn dĩ phải xuất hiện ở người vợ chứ không phải họ.

Những thay đổi về thể chất

Các nghiên cứu cho thấy rằng có đến 60% đàn ông gặp phải những thay đổi về thể chất khi người bạn đời của họ mang thai

Những thay đổi này là kết quả của việc các ông bố mong muốn được tham gia và trở thành một phần của quá trình mang thai, điều này vốn dĩ đã làm thay đổi cuộc sống của họ. Họ cũng đang dần chuẩn bị cho vai trò mới của mình – được làm bố.

Tìm kiếm những hướng dẫn

Mặc  dù các ông bố luôn tích cực cùng tham gia vào quá trình sinh nở của vợ nhưng họ nhận được rất ít những hướng dẫn về vấn đề này.

Họ cần phải làm gì?

Họ sẽ cảm thấy như thế nào trong suốt 9 tháng này?

Những chia sẻ từ bố của họ cũng không giúp vấn đề này trở nên sáng tỏ hơn. Và đôi khi, những lời đùa cợt từ bạn bè và đồng nghiệp còn khiến họ trở nên lo lắng hơn.

Sự căng thẳng này có thể tăng lên khi họ cùng vợ đi khám thai hoặc tham gia vào các hoạt động vốn dĩ chỉ dành cho phụ nữ.

Những người sắp làm bố sẽ cảm thấy lúng túng và tự hỏi: “Mình nên bắt đầu từ đâu nhỉ?”

Mình nên nhìn vào thứ gì bây giờ?

Mình nên cảm thấy như thế nào khi người khác chạm vào và khám cơ thể vợ mình?

Mình muốn đặt câu hỏi nhưng không biết nó có khiến mình trở nên ngớ ngẩn hay không?

Các thay đổi về cảm xúc

Nhiều ông bố cũng trải qua những thay đổi về cảm xúc trong quá trình mang thai của người bạn đời – đặc biệt là cảm giác ủ rũ và trầm cảm. Điều này có thể liên quan đến cảm giác lo lắng sẽ mất đi tình yêu của vợ khi vợ hoàn toàn tập trung vào đứa con.

Cũng giống hệt như các bà mẹ luôn cố gắng sắp xếp lại tổ ấm để chuẩn bị cho sự xuất hiện của con mình, các ông bố thường có những mối quan tâm chung và thay đổi trong hành vi của mình, điển hình như làm mọi cách để chăm sóc gia đình mình tốt hơn. Một số người thay ổ khóa mới, sửa chữa tất cả vật dụng trong nhà, số khác thì tập trung kiếm tiền hay thậm chí kiếm việc làm thêm.

Làm thế nào để tự giúp chính mình

Mặc dù các ông bố tương lai thi thoảng cảm thấy mất phương hướng về cách hành xử của mình trong quá trình vợ mang thai nhưng các giải pháp đưa ra lại hết sức đơn giản. Tâm sự với người khác và thẳng thắn đối diện những lo âu là một cách để vượt qua khó khăn này. Qua những buổi trò chuyện, bạn cũng khám phá ra được hình mẫu người bố mà bản thân đang phấn đấu trở thành.

Bạn có thể bắt đầu với danh sách các công việc cần phải làm sau đây:

1. Tâm sự với vợ về những suy nghĩ của mình khi sắp trở thành bố.

2. Cùng nhau đi đến càng nhiều buổi khám thai càng tốt. nên nhớ rằng đây là thời điểm để cả bạn và cô ấy đặt ra những câu hỏi.

3. Tham gia các lớp học tiền sản cùng nhau.

4. Chia sẻ những lo ngại với vợ và nếu có thể là với những ông bố khác. Điều này giúp ngăn chặn cảm giác bị cô lập vốn có thể ảnh hưởng tới một mối quan hệ.

5. Trò chuyện với bé trước khi chào đời. Điều này không những mang lại nhiều niềm vui mà còn khiến bé trở nên gắn kết hơn với bạn.

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang quá sức

Cũng như nhiều người sắp lên chức bố, sẽ có những lúc bạn cảm thấy cần có sự giúp đỡ. Dấu hiệu của việc này là khi bạn gặp phải tất cả những thay đổi về thể chất và tâm lý đã kể trên. Điều này xảy ra có thể do một số vấn đề còn chưa được giải quyết. Một lần nữa, nên tâm sự với vợ của bạn, bạn bè hoặc những ông bố khác.

Dưới đây là những vấn đề mà các ông bố tương lai có thể cần sự trợ giúp:

  • Việc sẵn lòng chấp nhận việc có em bé. Bạn có quan tâm đến những thay đổi sớm phải đối mặt không? Bạn có thấy những thay đổi này tiêu cực không?
  • Bạn nghĩ rằng có điều gì đó không đúng với em bé hoặc với vợ bạn. Việc lo lắng là hoàn toàn tự nhiên, nhưng bạn có chắc rằng bạn đang gặp vấn đề gì không? Bạn có cảm thấy không thoải mái khi thảo luận vấn đề này với bác sĩ sản khoa hoặc bác sĩ riêng của gia đình không?
  • Cảm thấy tiếc nuối khi mất đi một thứ gì đó trong cuộc sống của riêng bạn. Đó có thể là tuổi trẻ, sự tự do hoặc một điều gì đó hoàn toàn khác. Việc trở thành một người bố khiến bạn cảm thấy bản thân mình là người như thế nào?
Đừng ngạc nhiên khi phải đối mặt với những thay đổi về cảm xúc hoặc thể chất trong thời kỳ vợ đang mang thai, bởi đây chính là các ảnh hưởng của việc mang thai tác động đến bạn.

Chẳng hạn như theo kinh nghiệm của tôi, việc vợ mình mang thai khiến tôi ý thức hơn về tình hình tài chính của gia đình. Và tôi cũng phải mất vài năm để quay trở lại với thân hình ngày xưa của mình.

Chủ đề liên quan: